一、初期尝试阶段1-2周：探索为主，“一口”起步
* 首选食物：强化铁婴儿米粉。这是因为宝宝6个月后从母体获得的铁储备逐渐耗尽，需要从辅食中补充。 * 初始用量：1-2勺米粉约5-10克干米粉，用温水或母乳/配方奶冲调，调制成较稀的泥糊状，类似米汤的稠度。每天喂1次，刚开始可能只吃几口，甚至吃到嘴里又吐出来，这些都是正常现象。 * 理由：宝宝的消化系统和吞咽能力还在发育初期，太稠或太多都会增加负担，引起不适。少量尝试能让宝宝逐步适应新的口感和味道，同时观察是否有过敏反应。二、适应与增加阶段2周后，根据宝宝情况调整
* 食物种类：在米粉适应良好后通常3-5天，可逐渐引入单一成分的蔬菜泥如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥和水果泥如苹果泥、香蕉泥。每次只添加一种新食物，连续吃3-5天，观察有过敏或不适。 * 辅食用量： * 米粉：可逐渐增加到2-3勺干米粉，冲调稠度可略增加，如酸奶状。 * 泥糊状食物：每次添加1-2勺约5-15克 新的蔬菜泥或水果泥，可以混合在米粉中食用，也可以单独尝试。 * 喂养次数：一般每天1-2次辅食即可。 * 理由：单一食物引入有助于排查过敏原。此时辅食的主要目的仍是让宝宝熟悉不同食物的味道和质地，而非提供主要营养，奶量仍是主体每天保证600-800ml奶量。三、关宝宝的“信号”比“刻度”更重要
* 主动进食信号：宝宝看到食物会表现出兴奋、张嘴、伸手抓取等，说明他对辅食有兴趣，可以尝试喂食。 * 拒绝信号：如果宝宝扭头、闭嘴、推开勺子，甚至哭闹，说明他可能不饿或不喜欢这种食物，不要强迫喂养。 * 理由：每个宝宝的生长发育和食欲都存在个体差异，不能严格按照“标准量”来。强迫喂养可能会让宝宝对进食产生抵触情绪。6个月婴儿辅食添加的关键在于耐心和顺应，用量只是一个参考范围，核心是让宝宝在轻松愉快的氛围中体验食物，逐步建立良好的饮食习惯。家长应密切观察宝宝的反应，灵活调整辅食的种类、质地和用量。