12度户外跑步穿什么
随着气温的降低，户外跑步的难度也随之增加。在12度的气温下，如何选择合适的跑步装备是每个跑步爱好者需要考虑的问题。
1.选择合适的上衣
在12度的气温下，可以选择长袖运动T恤或者轻薄的运动外套。这样既可以保暖又不会过度发汗。同时，选择透气性好的面料也能减少运动时的不适感。
2.选择合适的裤子
在12度的气温下，可以选择长裤或者三分裤。如果是比较寒冷的天气，建议选择长裤。如果气温稍微适宜一些，可以选择轻薄的三分裤，这样能够更自由地进行运动。
3.选择合适的鞋子
选择合适的鞋子对于户外跑步来说非常重要。在12度的气温下，可以选择透气性好的跑鞋，这样既能够保持脚部干爽，又能够保证足部的舒适度。同时，选择合适的鞋底也能够增加跑步的稳定性。
室外5度跑步穿什么衣服
在5度的气温下，需要选择更为保暖的跑步装备。
4.选择合适的外套
在5度的气温下，建议选择厚实的运动外套。这样既能够保暖，又能够防止受到寒风的侵袭。同时，选择透气性好的面料也能够减少运动时的不适感。
5.选择合适的裤子
在5度的气温下，建议选择长裤。同时，选择透气性好的面料也能够减少运动时的不适感。
6.选择合适的手套和帽子
在5度的气温下，手套和帽子也是必不可少的。选择透气性好的手套和帽子能够保持头部和手部的温暖，避免受到寒风的侵袭。
7.选择合适的鞋子
在5度的气温下，需要选择更为保暖的跑鞋。选择透气性好的跑鞋，同时选择合适的鞋底，能够增加跑步的稳定性，避免在跑步过程中受到伤害。