7度跑步穿什么衣服？
随着天气的变化，跑步时的穿衣也需要做出相应的调整。在气温为7度的时候，应该怎么穿呢？以下是一些建议：
1. 选择合适的材质
在7度的气温下，应该选择透气性好、吸汗快干的材质，如聚酯纤维、尼龙、涤纶等。这些材质可以让汗水迅速排出，保持身体干爽。
2. 穿上适合的内衣
在跑步时，内衣的选择也非常重要。应该选择透气性好、吸汗快干的内衣，避免使用棉质的内衣。棉质内衣吸收汗水后会变得沉重，给跑步带来不必要的负担。
3. 穿上长袖运动衫
在7度的气温下，应该选择长袖的运动衫。这样可以保护手臂不受寒风侵袭。运动衫的材质应该是透气性好、吸汗快干的材质。
4. 穿上运动裤
在7度的气温下，应该选择运动裤。运动裤的材质应该是透气性好、吸汗快干的材质。如果觉得运动裤不够保暖，可以在外面穿一条薄的抓绒裤。
5. 不要忘记帽子和手套
在7度的气温下，应该戴上帽子和手套。帽子可以保护头部不受寒风侵袭，手套可以保护手部不受寒风侵袭。帽子和手套的材质应该是透气性好、吸汗快干的材质。
6. 注意保暖
在7度的气温下，应该注意保暖。如果觉得自己容易感冒，可以在外面穿一件轻薄的羽绒服或者运动外套。但是要注意不要穿得太多，以免影响跑步的舒适度。
7. 根据个人情况调整
最后，跑步时的穿衣需要根据个人情况进行调整。如果你是一个容易出汗的人，可以适当减少穿衣量；如果你是一个容易感冒的人，可以适当增加穿衣量。