东北零下4度穿什么衣服
随着气温的逐渐下降，很多人开始纠结该穿什么衣服才能保暖。特别是在东北这样的寒冷地区，穿衣搭配更是需要特别注意。下面就来介绍一下在东北零下4度到十一度应该穿什么衣服。
1. 内搭要保暖
在寒冷的天气里，内搭的保暖性非常重要。建议选择质地柔软、保暖性好的内衣裤，最好是纯棉或者纯羊毛的。同时，可以选择加厚的保暖袜，避免脚部受冻。
2. 中层要适当
中层的衣服要选择适当的厚度，既要保暖又不能太厚重。可以选择毛衣、卫衣、羽绒服等，尽量避免穿太厚的棉衣，以免影响活动。
3. 外层要防风
在寒冷的天气里，外层的衣服要选择防风、防水的材质。可以选择羽绒服、棉衣、冲锋衣等，以保证身体不受寒风侵袭。同时，外层的衣服还要有一定的透气性，以免出汗后导致身体受凉。
4. 注意头部保暖
头部是人体散热最多的部位，因此在寒冷的天气里要格外注意头部的保暖。可以选择帽子、耳套等，避免头部受冻。同时，可以选择围巾、口罩等，保护脸部和嘴巴。
5. 手脚要保暖
手脚是人体最容易受寒的部位，因此在寒冷的天气里要特别注意手脚的保暖。可以选择手套、暖宝宝等，保护手部。同时，可以选择厚底鞋、羊毛鞋等，保护脚部。
6. 注意室内外温差
在寒冷的天气里，室内外温差很大，容易导致感冒和其他疾病。因此在室内外切换时，要及时增减衣物，以保持身体舒适。
7. 注意饮食保健
在寒冷的天气里，饮食也非常重要。要注意多吃一些温热的食物，如热汤、热粥、热饮等，以保持身体的温暖。同时，要注意多喝水，保持身体的水分。