拉萨7月份气温
拉萨位于高原地带，气候凉爽，夏季气温较为宜人。7月份是拉萨的夏季，气温较高，但仍然比较适宜。根据历史气象数据，拉萨7月份的平均气温为20℃左右，最高气温可达25℃，最低气温约为15℃。早晚温差较大，需要注意保暖。
穿什么衣服
在拉萨7月份，由于气温较高，白天需要穿轻便透气的衣服，如短袖衬衫、T恤、短裤等。同时，由于高原紫外线较强，建议穿长袖衣服或搭配防晒衣物。晚上气温较低，需要添衣保暖，可以穿一件薄外套或毛衣。
注意事项
1. 由于拉萨位于高原地带，气压较低，建议慢慢适应，不要过度劳累。
2. 夏季气温较高，需注意防晒和补水，多喝水、多吃水果蔬菜。
3. 晚上气温较低，需要添衣保暖，建议带上一件薄外套或毛衣。
4. 由于高原紫外线较强，建议穿长袖衣服或搭配防晒衣物。
5. 在拉萨旅游时，建议穿舒适的鞋子，以便行走。
6. 在高原地区旅游时，注意预防高原反应，遵医嘱服药或使用高原反应药物。
7. 在拉萨旅游时，需注意文明旅游，遵守当地的风俗习惯和法律法规。