减脂早餐三明治的做法 减脂餐三明治的做法

减脂早餐三明治的做法

在减脂的过程中，早餐是非常重要的一餐。而三明治则是一种方便、营养丰富的早餐选择。下面介绍一款简单易做的减脂早餐三明治。

材料

1. 全麦面包2片
2. 鸡蛋1个
3. 火腿1片
4. 生菜适量
5. 番茄1个
6. 黄瓜1根
7. 黑胡椒粉适量

步骤

1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的黑胡椒粉，搅拌均匀。
2. 将火腿切成薄片，番茄和黄瓜切成薄片备用。
3. 在平底锅中倒入适量的橄榄油，加热至六成热。
4. 将鸡蛋液倒入锅中，用铲子搅拌均匀，煎至两面金黄色。
5. 将面包片放入烤箱中烤至微黄色，取出后在上面涂抹适量的低脂奶酪。
6. 将生菜、火腿、番茄、黄瓜和煎蛋放在面包片上，叠加另一片面包即可。
7. 将三明治切成两半，即可享用美味的减脂早餐三明治。