儿童多吃水果的好处
水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，对于儿童来说，多吃水果有很多好处。
好处一：提高免疫力
1.水果富含维生素C和维生素E，这些维生素有助于提高免疫力，预防感冒和其他常见疾病。
2.水果中的植物化合物和抗氧化剂也有助于提高免疫力，保护身体免受自由基的伤害。
好处二：促进消化
3.水果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.水果中的天然果糖和果胶也有助于促进消化，预防胃肠道疾病。
好处三：增强体力
5.水果中的碳水化合物和矿物质有助于提供能量，增强体力。
6.水果中的钾和镁也有助于维持心脏和肌肉的正常功能。
需要注意的禁忌
7.虽然水果对儿童有很多好处，但是有些水果对3岁以下的儿童来说是禁忌的。比如，葡萄、樱桃、草莓等水果，容易引起儿童窒息，所以3岁以下的儿童应该避免食用这些水果。
总之，对于儿童来说，多吃水果有很多好处，但是需要注意食用的禁忌，保证儿童的健康成长。