卤鹌鹑蛋有什么好处？
卤鹌鹑蛋是一种非常受欢迎的小吃，不仅味道鲜美，而且对身体也有很多好处。下面就让我们来了解一下卤鹌鹑蛋的好处。
1. 卤鹌鹑蛋富含营养成分
卤鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，其中蛋白质的含量比鸡蛋高出很多，而且卤鹌鹑蛋的脂肪含量较低，非常适合想要控制体重的人食用。
2. 卤鹌鹑蛋有助于增强免疫力
卤鹌鹑蛋中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、铁、钙等，这些成分能够帮助身体增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 卤鹌鹑蛋有助于改善贫血
卤鹌鹑蛋中富含铁元素，能够帮助身体合成血红蛋白，增加血液中的红细胞数量，从而改善贫血症状。
4. 卤鹌鹑蛋有助于保护眼睛
卤鹌鹑蛋中含有丰富的维生素A，这种维生素对眼睛非常重要，能够保护眼睛健康，预防夜盲症和其他眼部疾病。
5. 卤鹌鹑蛋有助于改善睡眠质量
卤鹌鹑蛋中含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质能够帮助身体合成褪黑激素，从而改善睡眠质量，让人更容易入睡。
6. 卤鹌鹑蛋有助于降低胆固醇
卤鹌鹑蛋中的脂肪含量较低，而且富含不饱和脂肪酸，这些成分能够帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
7. 卤鹌鹑蛋有助于促进肠道健康
卤鹌鹑蛋中含有丰富的膳食纤维，这种成分能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘等肠道问题。