吃干果的好处
干果是指水分少于50%的果实，包括杏仁、腰果、核桃、葡萄干、枸杞等，它们不仅口感好，而且有很多好处。
补肝最好的四种干果
1. 杏仁
杏仁是一种营养丰富的干果，含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，能够帮助补肝养血，增强肝功能。
2. 腰果
腰果含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助降低胆固醇，增强肝脏的代谢能力。
3. 核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪酸和纤维素，能够帮助增强肝脏的解毒能力，保护肝细胞。
4. 枸杞
枸杞是一种中药材，含有丰富的多糖和维生素C，能够帮助调节免疫系统，增强肝脏的抗氧化能力。
其他干果的好处
除了以上四种干果，其他的干果也有很多好处：
1. 葡萄干
葡萄干含有丰富的铁和维生素B6，能够帮助补血。
2. 杏干
杏干含有丰富的维生素A和钾，能够帮助保护眼睛和心脏。
3. 红枣
红枣含有丰富的维生素C和铁，能够帮助补血和养颜。
4. 花生
花生含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能够帮助增强免疫力和降低胆固醇。