坚持锻炼有什么好处
健身已经成为了现代人生活中必不可少的一部分。很多人为了保持身材、强健体魄而坚持每天进行锻炼。那么，坚持锻炼有哪些好处呢？
1. 提高身体素质
锻炼可以增强人体的肌肉、骨骼、心肺等器官的功能，提高身体素质。长期坚持锻炼，可以让身体更加健康，减少疾病的发生率。
2. 减轻压力
现代人的生活压力很大，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。锻炼可以促进身体内多巴胺、血清素等物质的分泌，有助于缓解压力，提高心情。
3. 塑造好身材
锻炼可以帮助人们塑造好身材，增加肌肉量，减少脂肪堆积。长期坚持锻炼，可以让人们拥有更加健康、美丽的身材。
4. 提高免疫力
锻炼可以增强人体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗能力。长期坚持锻炼，可以让人们更加健康，减少生病的机会。
5. 增强自信心
锻炼可以让人们感受到身体的变化，增强自信心。当人们拥有好身材时，自信心会更加强大，对生活更加积极、自信。
6. 延缓衰老
锻炼可以促进身体的新陈代谢，延缓衰老。长期坚持锻炼，可以让人们拥有更加年轻、健康的身体。
7. 为什么健身的人脸部很有棱角
很多人发现，健身的人脸部往往比较有棱角，这是因为锻炼可以增加肌肉量，使得脸部的肌肉更加发达，从而让脸部更加立体、有棱角。