天天吃花生米有什么好处和坏处(为什么肝最怕吃花生)
花生米是人们日常生活中常见的一种食品，不少人喜欢天天吃花生米，认为它有很多好处。但是，你知道吗？花生米也有一些坏处，特别是对肝脏的影响最大，下面就让我们来详细了解一下。
好处
1. 增强免疫力：花生米富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素B1、B2、E、钙、磷、铁等多种营养成分，可以增强人体的免疫力，提高身体抵抗力。
2. 降低胆固醇：花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 补充能量：花生米中含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物，可以提供人体所需的能量，对于体力劳动者和运动员来说，是一种很好的补充。
坏处
1. 导致肝硬化：花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，如果长期大量食用，会增加肝脏的负担，导致肝硬化。
2. 诱发过敏：花生米中含有一种叫做花生素的物质，如果食用过量，容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
3. 增加肥胖风险：花生米中含有较高的热量和脂肪，如果长期大量食用，容易导致体重增加，增加肥胖的风险。
结论
综上所述，天天吃花生米既有好处，也有坏处。如果想要享受花生米的好处，建议适量食用，不要过量，特别是肝功能不佳的人应该少吃或者不吃花生米。此外，如果出现过敏反应等不适症状，应该及时就医。