女人常喝牛奶对身体有什么好处
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对人体有很多好处。尤其是女性，常喝牛奶可以增强身体的免疫力，预防疾病。
1. 增强骨骼健康
牛奶富含钙质，可以帮助女性增强骨骼健康，预防骨质疏松症。骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，特别是在更年期女性中更为常见。因此，女性每天喝一杯牛奶可以帮助预防骨质疏松症。
2. 促进肠胃健康
牛奶中含有乳酸菌和益生元等有益菌群，可以促进肠道健康，预防便秘等肠胃疾病。同时，牛奶中的乳糖也可以促进肠道菌群的生长，增强免疫力。
3. 保持健康体重
牛奶中的蛋白质可以帮助女性保持健康的体重。蛋白质是身体构建肌肉和维持新陈代谢所必须的营养素。同时，牛奶中的蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，帮助女性控制体重。
4. 促进睡眠
牛奶中含有色氨酸，可以帮助女性促进睡眠。色氨酸是一种能够影响脑部神经递质的氨基酸，可以帮助身体放松，进入睡眠状态。
5. 预防乳腺癌
牛奶中的维生素D可以帮助女性预防乳腺癌。乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，而维生素D可以帮助女性维持健康的乳腺组织。
6. 增强免疫力
牛奶中含有丰富的营养成分，可以帮助女性增强免疫力，预防感冒等疾病。同时，牛奶中的乳清蛋白可以帮助身体产生抗体，增强免疫力。
7. 注意事项
尽管牛奶对女性有很多好处，但是中医是不建议女性多喝牛奶的。因为牛奶中含有丰富的脂肪和乳糖，过量摄入可能会导致肥胖、糖尿病等疾病。因此，女性应该适量饮用牛奶，每天一杯左右即可。