孕晚期吃生花生米有什么好处
孕晚期是宝妈们需要更加注重营养摄入的时期，因为胎儿的发育需要大量的营养物质。而生花生米是孕妈们的一种不错的选择，因为它含有丰富的营养成分，包括：
- 蛋白质：生花生米中含有丰富的蛋白质，可以帮助胎儿的生长发育。
- 钙质：生花生米中含有的钙质可以帮助胎儿的骨骼发育。
- 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助维持宝妈们的皮肤健康。
- 不饱和脂肪酸：生花生米中含有的不饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
- 矿物质：生花生米中还含有丰富的矿物质，包括铁、锌、镁等，可以帮助宝妈们维持身体健康。
会不会发胖
很多宝妈们担心吃生花生米会发胖，其实这种担心是没有必要的。因为生花生米中虽然含有脂肪，但是其中大部分是不饱和脂肪酸，对身体是有益的。而且，生花生米的热量并不高，每100克只有600卡左右，如果控制好摄入量，是不会导致发胖的。
孕晚期花生吃多了好吗
虽然生花生米含有丰富的营养成分，但是孕妈们也需要注意控制摄入量。因为生花生米中含有的脂肪和热量并不低，如果过量摄入，会导致体重增加、血脂升高等问题。此外，生花生米还含有一些抗营养物质，如酸性物质、草酸等，如果摄入过多，可能会对身体造成一定的负担。
因此，孕妈们在食用生花生米时，需要注意控制摄入量，每天适量食用即可。如果您有任何健康问题，请务必咨询医生的意见。