对高血压有好处的食物
高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，会对身体造成严重的危害。除了药物治疗外，饮食也是控制高血压的重要因素。以下是对高血压有好处的食物。
1.低钠食品
钠是导致高血压的主要原因之一，因此，高血压患者应尽量减少摄入钠的量。低钠食品包括：新鲜水果、蔬菜、豆类、鱼类、瘦肉等。而高钠食品包括：咸菜、腌制食品、酱油、鱼露、味精等。高血压患者应该尽量避免食用高钠食品。
2.富含钾的食品
钾是一种能够帮助身体排出多余的钠的矿物质，因此，富含钾的食品对于高血压患者来说非常有益。富含钾的食品包括：香蕉、西瓜、木瓜、芹菜、菠菜、土豆等。高血压患者可以适量地食用这些食物，以帮助身体排出多余的钠。
3.富含纤维素的食品
富含纤维素的食品对于高血压患者来说也非常重要。纤维素可以帮助身体排出多余的胆固醇和废物，从而降低血压。富含纤维素的食品包括：燕麦、糙米、全麦面包、豆类、水果、蔬菜等。高血压患者应该适量食用这些食物，以帮助身体降低血压。
血压高最怕三种菜
除了需要注意食用对高血压有好处的食物外，高血压患者还需要注意不要食用对血压有升高作用的食物。以下是血压高最怕的三种菜。
1.辣椒
辣椒中含有辣椒素，这种物质可以刺激血管扩张，从而导致血压升高。因此，高血压患者应该尽量避免食用辣椒。
2.芹菜
芹菜中含有一种叫做芹菜碱的物质，这种物质可以刺激肾上腺素的分泌，从而导致血压升高。因此，高血压患者应该适量食用芹菜。
3.茄子
茄子中含有一种叫做茄碱的物质，这种物质可以刺激血管收缩，从而导致血压升高。因此，高血压患者应该适量食用茄子。