常做俯卧撑的好处
俯卧撑是一种常见的运动方式，它可以锻炼胸肌、肩膀、手臂等部位的肌肉，同时也有助于增强核心肌群的力量。以下是常做俯卧撑的好处：
1. 增强肌肉力量
俯卧撑是一种多关节运动，可以同时锻炼多个肌肉群，包括胸肌、三头肌、肩膀等。长期坚持做俯卧撑可以增强肌肉力量，提高身体的稳定性和协调性。
2. 改善身体姿势
俯卧撑可以帮助改善身体姿势，尤其是对于那些长期久坐办公室的人来说。做俯卧撑可以拉伸胸部肌肉，增加胸部的灵活性，改善圆肩驼背的问题。
3. 增强心肺功能
俯卧撑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。长期坚持做俯卧撑可以改善呼吸、循环系统的功能。
女生做俯卧撑的坏处
尽管俯卧撑有很多好处，但是对于女生来说，如果不注意细节，也有可能会出现一些不良反应。以下是女生做俯卧撑的坏处：
4. 伤害乳房
女性的乳房是一个比较敏感的部位，如果做俯卧撑的姿势不正确，可能会对乳房造成伤害。特别是在月经期间，乳房更加敏感，应该避免做俯卧撑。
5. 增加肩膀负担
女性的肩膀比男性要窄，如果做俯卧撑的姿势不正确，可能会增加肩膀的负担，导致肩膀受伤。因此，女性在做俯卧撑时应该注意姿势，避免过度压力。
6. 不适合初学者
俯卧撑是一种比较高难度的运动，对于初学者来说可能比较困难。如果不注意姿势，容易出现肌肉拉伤、关节受伤等问题。因此，女性初学者可以先从简单的运动开始，逐渐提高难度。
总结
俯卧撑是一种非常有效的运动方式，可以增强肌肉力量、改善身体姿势、增强心肺功能等。对于女性来说，如果注意细节，也可以享受到俯卧撑带来的好处。但是，女性在做俯卧撑时也应该注意姿势，避免出现不良反应。