常吃橙子有什么好处？
橙子是一种富含营养的水果，每天吃橙子对女性的健康有很多好处。
1. 提高免疫力
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，可以帮助提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化
橙子中含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，橙子中还含有柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质和脂肪。
3. 降低胆固醇
橙子中含有丰富的类黄酮和橙皮素，可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 抗氧化
橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，可以抗氧化，减少自由基对身体的伤害，预防衰老和癌症。
5. 保护眼睛
橙子中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以保护眼睛，预防眼睛疾病。
6. 促进睡眠
橙子中含有丰富的镁，可以促进神经系统的放松，帮助睡眠。
7. 控制体重
橙子中含有丰富的水分和纤维素，可以增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥。
总之，每天吃橙子对女性的健康有很多好处，建议女性每天吃一个橙子，以保持健康。