成人吃益生菌的好处和坏处
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道健康，增强免疫力，预防疾病。成人吃益生菌有好处也有坏处，下面我们来详细了解一下。
成人吃益生菌的好处
1. 促进肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，防止有害菌滋生，从而预防肠道疾病。
2. 增强免疫力：益生菌能够刺激免疫系统，增强机体的免疫力，预防感染疾病。
3. 缓解便秘：益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题。
4. 降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
5. 缓解过敏：益生菌可以调节免疫系统，减少过敏反应。
成人吃益生菌的坏处
1. 过量摄入：如果过量摄入益生菌，可能会导致腹泻、胀气等不适症状。
2. 不适合所有人：益生菌不适合所有人，比如免疫系统较弱的人、正在接受免疫抑制治疗的人、肠道疾病患者等。
六种人不宜吃益生菌
1. 免疫系统较弱的人：益生菌可能会刺激免疫系统，导致免疫系统过度反应，对免疫系统较弱的人不利。
2. 正在接受免疫抑制治疗的人：益生菌可能会干扰免疫抑制治疗的效果，对正在接受免疫抑制治疗的人不利。
3. 肠道疾病患者：益生菌可能会刺激肠道，导致疾病加重，对肠道疾病患者不利。
4. 肝功能不良的人：益生菌可能会产生大量的氨，对肝功能不良的人不利。
5. 具有过敏体质的人：益生菌可能会刺激免疫系统，导致过敏反应，对具有过敏体质的人不利。
6. 孕妇和哺乳期妇女：益生菌的安全性对孕妇和哺乳期妇女尚不确定，应谨慎使用。