早晚喝牛奶的好处和坏处
牛奶是我们日常生活中常见的饮品之一，早晚喝牛奶对身体有什么影响呢？下面来看看牛奶的好处和坏处：
1. 好处：补充营养
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，能够满足身体对于这些营养物质的需求。特别是对于儿童和老年人来说，每天喝牛奶可以帮助他们更好地补充营养，增强身体免疫力。
2. 好处：促进睡眠
牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进脑内神经递质的合成，从而有助于人们入睡。因此，晚上喝一杯牛奶可以帮助人们更好地入睡，缓解失眠问题。
3. 坏处：过敏反应
有些人对牛奶中的乳糖和乳蛋白过敏，会出现呼吸困难、皮肤瘙痒等过敏反应，甚至会引起严重的过敏性休克。因此，对于过敏体质的人来说，不宜喝牛奶。
4. 坏处：增加患病风险
过量饮用牛奶会增加患病风险，特别是乳腺癌、前列腺癌等癌症的患病风险。因此，每天喝牛奶的量应该适量，不宜过量。
女人每天喝牛奶的功效
除了上述的好处和坏处外，女人每天喝牛奶还有以下几个功效：
5. 预防骨质疏松
女性在更年期后容易出现骨质疏松的问题，每天喝牛奶可以帮助女性补充钙质，预防骨质疏松。
6. 增强免疫力
牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助女性增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
7. 保护皮肤
牛奶中含有丰富的维生素E和脂肪酸，可以帮助女性保护皮肤，预防皮肤干燥、老化等问题。