晚上喝牛奶有什么好处
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分。晚上喝牛奶有很多好处，下面就让我们来看看。
1. 有助于睡眠
牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，可以促进脑内的血清素分泌，从而有助于睡眠。此外，牛奶中的钙和镁也有助于放松身体，使人更容易入睡。
2. 补充营养
晚上喝牛奶可以补充身体所需的营养成分，特别是钙和维生素D。钙是骨骼健康所必需的，而维生素D有助于钙的吸收。此外，牛奶中还含有丰富的蛋白质，可以满足身体对蛋白质的需求。
3. 缓解压力
牛奶中的B族维生素可以帮助缓解压力，使人感到放松。此外，牛奶中的钙也有助于缓解情绪，使人更加平静。
晚上喝牛奶会不会得结石
有些人担心晚上喝牛奶会导致结石，其实这种担心是没有必要的。尽管牛奶中含有钙，但是它并不会导致结石。事实上，钙是预防结石的关键成分之一。研究表明，摄入足够的钙可以降低结石的风险。因此，晚上喝牛奶不仅不会导致结石，反而有助于预防结石的发生。
结论
晚上喝牛奶有很多好处，可以促进睡眠、补充营养、缓解压力等。同时，晚上喝牛奶并不会导致结石，反而有助于预防结石的发生。因此，我们可以放心地享用一杯美味的牛奶，为身体健康加油。