每天做拍手操有什么好处？
拍手操是一种简单易学的健身操，其动作简单易行，不需要太多的空间和器材，只需要坚持每天做100下，就能获得许多好处。
好处一：促进血液循环
拍手操是一种有氧运动，可以促进血液循环，增加心肺功能，提高身体代谢率，帮助身体更好地吸收营养物质。此外，拍手操还可以加速身体的新陈代谢，有助于消耗多余的脂肪，减轻体重。
好处二：缓解疲劳
长时间坐在电脑前或者工作累了，可以通过做拍手操来缓解疲劳。拍手操可以刺激身体的穴位，促进身体的血液循环，增加氧气供应，帮助身体更好地恢复，缓解疲劳。
好处三：改善睡眠
拍手操可以帮助身体放松，缓解压力，改善睡眠质量。每天在睡前做100下拍手操，可以让身体得到放松，进入更深层次的睡眠状态，从而更好地恢复身体。
好处四：增强免疫力
拍手操可以刺激身体的穴位，促进身体的血液循环，增加氧气供应，提高身体免疫力。同时，拍手操还可以促进淋巴液循环，帮助身体更好地排毒，减少疾病的发生。
好处五：改善心情
拍手操可以刺激身体的神经系统，促进身体的血液循环，增加氧气供应，改善心情。每天坚持做拍手操，可以让身体得到放松，帮助身体更好地应对压力和焦虑。
好处六：促进身体协调性
拍手操可以促进身体的协调性，提高身体的灵活性和反应能力。通过不断地练习拍手操，可以让身体更加灵活，更加协调，提高身体的运动能力。
好处七：适合各个年龄段
拍手操是一种适合各个年龄段的健身操，不需要太多的器材和空间，只需要坚持每天做100下，就能获得许多好处。无论是老年人、中年人还是年轻人，都可以通过做拍手操来保持身体健康。