水果捞好处与坏处
水果捞是一种流行的饮食方式，尤其在夏季更是受到欢迎。水果捞的主要原料是水果和酸奶，这种食物不仅美味可口，而且有许多好处。但是，也有一些坏处需要注意。
好处
1. 丰富的营养。水果捞中含有许多水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，这些水果富含维生素和矿物质。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助增强身体免疫力。
2. 促进消化。水果中富含纤维素，可以帮助消化，预防便秘。酸奶中的益生菌也有助于肠道健康。
3. 控制体重。水果捞是一种低热量的食物，可以帮助控制体重。酸奶中的蛋白质可以帮助增加饱腹感，减少食欲。
坏处
1. 含糖量高。水果中含有天然糖分，加上酸奶中的糖分，水果捞的含糖量较高。过量食用会导致血糖升高，不利于健康。
2. 酸奶不易消化。酸奶中含有乳糖，有些人可能会对其不耐受，导致消化不良。
3. 选择水果的问题。有些水果含有较高的酸度，如柠檬、酸橙等，过量食用会损伤口腔黏膜和牙齿。此外，有些水果可能含有农药残留，应选择有机水果或彻底清洗。
水果捞的酸奶健康吗？
酸奶是一种健康的食物，但是需要注意选择。市面上的一些酸奶可能含有添加糖分和人工添加物，这些都不利于健康。应选择天然酸奶，或者自己在家里制作。此外，酸奶也不适合所有人食用，对于乳糖不耐受的人来说，酸奶可能会导致消化不良。
总的来说，水果捞是一种健康美味的食物，但是需要注意选择水果和酸奶的品质和数量。适量食用可以带来许多好处，过量食用则可能会带来一些坏处。