男人六十岁后坚持做俯卧撑的好处
俯卧撑是一种简单且有效的运动方式，可以帮助男人保持身体健康。特别是对于那些已经过了六十岁的男人来说，坚持做俯卧撑可以带来以下好处：
1. 增强肌肉力量
随着年龄的增长，男人的肌肉力量会逐渐减弱，这会导致身体的稳定性和平衡能力下降。而俯卧撑可以锻炼胸肌、肩膀、三头肌等肌肉群，增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
2. 提高心肺功能
俯卧撑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺的耐力。这对于六十岁以上的男人来说尤为重要，可以降低心脏病、中风等心血管疾病的风险。
3. 改善姿势
坐在办公室里工作很容易导致身体姿势不正，这会导致肩膀、颈部等部位的疼痛。而俯卧撑可以帮助男人改善姿势，加强背部、腹部等肌肉群，减轻肩膀、颈部等部位的疼痛。
4. 促进新陈代谢
随着年龄的增长，男人的新陈代谢会逐渐减缓，身体的能量消耗也会减少。而俯卧撑可以促进新陈代谢，加快身体的能量消耗，有助于维持身体的健康状态。
5. 增强骨密度
随着年龄的增长，男人的骨密度会逐渐减少，这会导致骨质疏松症等疾病的发生。而俯卧撑可以增强骨密度，减少骨质疏松症等疾病的风险。
6. 提高自信心
坚持做俯卧撑可以让男人感到身体的变化，增强自信心。这对于六十岁以上的男人来说尤为重要，可以帮助他们保持积极乐观的心态。
7. 带来快乐
俯卧撑是一种简单、有趣的运动方式，可以带来快乐。坚持做俯卧撑可以让男人感到身体的变化，带来成就感和满足感。