盘腿坐的好处和坏处
盘腿坐是一种古老的坐姿，它有一些好处，但也有一些坏处。下面是盘腿坐的好处和坏处：
盘腿坐的好处
盘腿坐的好处如下：
- 可以改善身体姿势。盘腿坐可以帮助改善身体姿势，使脊柱更加直立，减少腰椎的压力。
- 可以改善呼吸。盘腿坐可以帮助改善呼吸，增加肺活量。
- 可以减轻压力。盘腿坐可以减轻压力，让人更加放松。
盘腿坐的坏处
盘腿坐的坏处如下：
- 容易造成腰突。盘腿坐会让脊柱扭曲，导致腰突的发生。
- 容易造成膝关节受伤。盘腿坐会让膝盖承受过大的压力，容易造成膝关节受伤。
- 容易造成下肢麻木。盘腿坐会让下肢的血液循环受到影响，容易造成下肢麻木。
腰突做牵引的坏处
腰突是指腰椎间盘突出，压迫神经根，导致腰痛、下肢疼痛等症状。腰突患者常常会选择做牵引来缓解症状，但是牵引也有一些坏处。
- 牵引会导致脊柱扭曲。牵引会让脊柱扭曲，导致腰椎间盘的压力不均，反而加重了腰突的症状。
- 牵引会加重神经根的压迫。牵引会让腰椎间盘更加突出，加重神经根的压迫，导致症状更加严重。
- 牵引会造成肌肉萎缩。长期做牵引会造成腰部肌肉萎缩，导致腰部力量下降，容易再次发生腰突。