多喝茶水的好处
茶水是中国人的传统饮品之一，不仅味道醇香，而且具有多种好处。
好处1：保持身体健康
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，减少细胞的损伤，从而保持身体健康。此外，茶叶中的茶多酚还可以降低血压、降低血糖、降低胆固醇，预防心血管疾病。
好处2：提高免疫力
茶叶中的多种营养物质可以提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。例如，茶叶中的儿茶素可以增加人体的白细胞数量，提高免疫力。
好处3：促进消化
茶叶中的咖啡因和茶多酚可以刺激胃液分泌，促进消化。此外，茶叶中的多种酶类也可以帮助消化食物，减轻胃肠道负担，预防胃肠道疾病。
坏处1：茶垢
长期饮用茶水会导致茶垢的产生，茶垢是一种黄褐色的沉淀物，会附着在牙齿表面，影响美观。此外，茶垢还会影响口腔卫生，容易引起口臭。
坏处2：影响睡眠
茶叶中含有咖啡因，长期饮用过量的茶水会影响睡眠质量，导致失眠、焦虑等问题。
坏处3：影响吸收
茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分会影响人体对铁、钙等矿物质的吸收。因此，长期饮用过量的茶水可能会引起贫血、骨质疏松等问题。