长期不吃晚饭的危害和好处
晚饭是一天中最容易被忽视的一餐，因为很多人在晚上忙于工作或其他事情，没有时间准备晚餐或者不想吃晚饭。但是，长期不吃晚饭会对身体造成危害，同时也有一些好处。
危害
长期不吃晚饭会对身体造成以下危害：
- 影响胃肠功能
- 导致营养不良
- 影响睡眠质量
- 增加患病风险
晚饭是一天中最后一餐，如果不吃晚饭，胃肠道就会长时间处于空腹状态，对胃肠功能造成影响。
晚饭是一天中摄入营养最多的一餐，不吃晚饭会导致营养不良。
长期不吃晚饭会导致血糖过低，影响睡眠质量。
长期不吃晚饭会增加患病风险，如胃病、肠病、糖尿病等。
好处
长期不吃晚饭也有一些好处：
- 减轻身体负担
- 有助于减肥
- 改善消化问题
- 提高代谢率
晚饭是一天中摄入热量最多的一餐，不吃晚饭可以减轻身体负担。
三餐哪餐不吃最容易瘦，长期不吃晚饭可以减少热量摄入，有助于减肥。
晚饭后很容易出现消化问题，长期不吃晚饭可以改善消化问题。
长期不吃晚饭可以提高代谢率，有助于燃烧脂肪。