骑自行车的好处
1. 健康：骑自行车是一项有氧运动，能够增强心肺功能、提高身体素质，有助于预防心血管疾病、糖尿病等慢性病。此外，骑自行车还能够减轻压力、缓解焦虑，有助于提高身体免疫力。
2. 环保：骑自行车是一种低碳出行方式，不会排放有害气体，对环境保护有积极作用。此外，骑自行车还能够减少交通拥堵，缓解城市交通压力。
3. 经济：骑自行车是一种经济实惠的出行方式，不需要购买燃油、不需要支付停车费用，能够节省不少开支。
骑自行车的坏处
1. 安全：骑自行车存在一定的安全隐患，如车祸、摔倒等。因此，在骑行时需要注意安全，佩戴头盔、穿着合适的骑行服装、遵守交通规则等。
2. 舒适度：长时间骑自行车会对身体造成一定的负担，如腰酸背痛、手腕酸痛等。因此，在骑行时需要注意姿势、适当休息等。
3. 天气：骑自行车受天气影响较大，如下雨、刮风等天气不利于骑行。因此，在选择骑行时需要注意天气情况，避免遇到恶劣天气。
女人长期骑自行车的危害
1. 盆底肌肉松弛：长期骑自行车会对盆底肌肉造成一定的负担，容易导致盆底肌肉松弛，引发尿失禁等问题。
2. 容易受到感染：女性的生殖器官较为敏感，长期骑自行车容易导致生殖器官感染，如阴道炎、尿道炎等。
3. 月经不调：长期骑自行车会对女性的生殖系统造成一定的影响，容易导致月经不调、经期过长等问题。
4. 乳房变形：长期骑自行车会对乳房造成一定的挤压，容易导致乳房变形、下垂等问题。
5. 脊椎问题：长期骑自行车会对脊椎造成一定的负担，容易导致脊椎问题，如腰椎间盘突出等。
6. 皮肤问题：长期骑自行车会对臀部、大腿等部位的皮肤造成摩擦，容易导致皮肤问题，如痔疮、皮炎等。
7. 眼睛问题：长期骑自行车容易导致眼睛疲劳、干涩等问题，需要注意保护眼睛。