处暑到了，夏天真的就了吗？
答案： 处暑意味着暑气逐渐消退，秋天的脚步越来越近，但并非夏天立刻，部分地区仍可能遭遇“秋老虎”。不过，昼夜温差开始明显，整体趋势是向凉爽过渡。一、处暑：告别暑热，拥抱清凉前奏
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，通常在公历8月22日至24日交节。1.1 “处暑”的含义
“处”含有躲藏、终止之意。
处暑的意思就是“暑气至此而止矣”，表示炎热的夏天即将过去。
此时太阳到达黄经150°，日照时间变短，正午太阳高度降低。
1.2 处暑的气候特点
气温逐渐下降：虽然白天可能仍较热，但早晚明显变凉，昼夜温差增大。
“秋老虎”有可能发威：部分地区在处暑后仍会出现短期回热天气，就像老虎一样厉害，故称“秋老虎”。
空气湿度降低：降水减少，天气变得干燥，“秋燥”开始显现。
雷暴活动减少：随着气温降低，强对流天气逐渐减少。
二、处暑养生：滋阴润燥，养肺为先
处暑时节，养生应遵循“养收”的原则，意滋阴润燥，为秋冬健康打下基础。2.1 饮食调理：清润为主，少辛增酸
滋阴润燥：多食雪梨、银耳、百合、蜂蜜、甘蔗等滋润生津的食物。
增酸少辛：可适当多吃酸味食物如葡萄、山楂、柠檬，以收敛肺气；少吃辛辣刺激食物，避免发散太过。
健脾祛湿：初秋脾胃功能尚未全恢复，可吃些山药、莲子、薏米等健脾利湿的食物。
推荐食疗方：银耳百合莲子羹、雪梨川贝汤、绿豆薏米粥。
2.2 起居作息：早睡早起，意保暖
保证睡眠：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以养阴气，早起以顺应阳气舒展。
意保暖：早晚温差大，要及时增添衣物，尤其是腹部、脚部，避免着凉。
适当午睡：如果条件允许，午睡片刻可帮助恢复精力，缓秋乏。
2.3 运动锻炼：轻松柔和，微微出汗
选择合适运动：可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等较为轻松的运动。
避免剧烈运动：以防大汗淋漓，耗伤阳气和津液。
运动时间：推荐在早晨或傍晚天气凉爽时进行。
三、处暑习俗：感受秋日的仪式感
处暑时节，各地也有一些富有特色的习俗。
祭祖迎秋：处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”，与清明、寒衣节并称中国三大鬼节。
吃鸭子：“处暑吃鸭，病各家”，处暑这天吃鸭子是很多地方的传统，鸭肉性凉，适合秋季食用。
放河灯：河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛，以普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
开渔节：对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间，浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，欢送渔民开船出海。