减肥不成功让我很自卑焦虑
减肥是现代人普遍关注的话题，我也不例外。在过去一年里，我尝试了多种减肥方法，但都没有成功。这让我感到很自卑和焦虑。
减肥过度出现心理障碍
我开始时只是想变得更健康，但随着时间的推移，我变得越来越沉迷于减肥。我开始限制自己的饮食，每天只吃很少的食物。我还开始运动，每天都要坚持锻炼几个小时。我不断地称体重，并期望自己能够在短时间内瘦下来。
然而，这种过度减肥的行为开始影响我的心理健康。我变得越来越焦虑，经常失眠。我开始对自己的身体感到不满意，甚至出现了厌食症的症状。我对自己的外貌非常挑剔，经常在镜子前检查自己的身材，对自己的缺点非常敏感。
建立健康的减肥观念
我意识到，我的减肥行为已经变得不健康。我开始寻求帮助，去看了心理医生。医生告诉我，我需要建立健康的减肥观念。减肥不应该是一种痛苦的过程，而应该是一种健康的生活方式。
我开始重新审视自己的减肥方法。我学会了更加科学的饮食和运动方法，不再盲目地追求瘦身。我开始享受健康的饮食和运动，而不是把它们当作一种痛苦的惩罚。
现在，我已经恢复了对自己的信心，也找回了对生活的热情。我希望更多的人能够认识到，减肥不应该是一种痛苦的过程，而应该是一种健康的生活方式。只有建立健康的减肥观念，才能够真正实现减肥的目标。