减肥不能喝凉水?凉水和热水哪个减肥?

减肥不能喝凉水

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减肥成为了许多人追求的目标。但是，有些人在减肥过程中会选择喝凉水，认为凉水可以帮助减肥。但是，事实上，减肥不能喝凉水。

热水和凉水的区别

在了解凉水和热水哪个更适合减肥之前，我们先来看一下凉水和热水的区别：

1. 凉水：温度低于20℃，会使胃肠道收缩，影响消化吸收。
2. 热水：温度高于60℃，会破坏水中的营养物质，影响身体健康。

因此，既不能选择过低的温度，也不能选择过高的温度，应该选择适宜的温度来饮用水。

减肥不能喝凉水的原因

减肥不能喝凉水的原因主要有以下几点：

1. 凉水会影响消化吸收：凉水会使胃肠道收缩，影响消化吸收，导致营养不能充分吸收，从而影响身体健康。
2. 凉水会影响代谢：凉水会使身体温度下降，从而影响身体代谢，导致身体机能下降。
3. 凉水会影响免疫力：凉水会使身体免疫力下降，容易感冒、发热等。

因此，减肥期间应该选择适宜温度的水来饮用，保证身体健康。

如何选择适宜温度的水

那么，如何选择适宜温度的水呢？

1. 温水：温水的温度在30℃~40℃之间，适合饮用。
2. 温开水：温开水的温度在40℃~50℃之间，适合饮用。
3. 凉开水：凉开水的温度在20℃~30℃之间，适合饮用。

因此，在减肥期间，应该选择适宜温度的水来饮用，保证身体健康。