减肥晚餐几点吃
减肥是现代人的共同话题，而减肥的方法也是千奇百怪。其中，减肥晚餐时间的问题备受关注。那么，减肥晚餐几点吃最好呢？
1. 晚餐最好在6点前吃完
晚餐时间太晚会导致食物消化不良，影响睡眠和新陈代谢。因此，晚餐最好在6点前吃完，留出充足的时间消化食物，让身体在睡眠中进行修复和代谢。
2. 晚餐要少吃高热量食物
晚餐要少吃高热量食物，如油炸食品、甜点、碳水化合物等。这些食物会导致身体过度吸收热量，增加脂肪堆积，不利于减肥。晚餐应以清淡易消化的食物为主，如蔬菜、水果、瘦肉等。
3. 坚持适量运动
减肥不仅仅是控制饮食，还需要坚持适量运动。晚餐后散步、做瑜伽、跑步等都是不错的选择。运动可以消耗体内多余热量，促进新陈代谢，有助于减肥。
普通人吃二甲双胍能减肥吗
二甲双胍是一种常见的治疗糖尿病药物，也被一些人用于减肥。二甲双胍可以降低血糖水平，减少脂肪的合成和吸收，有一定的减肥效果。但是，二甲双胍并不是减肥药，普通人不应该盲目使用。二甲双胍会影响肝脏和肾脏功能，还会引起胃肠道不适等副作用。如果想要减肥，应该通过科学的饮食和运动来实现。