减肥期间什么时候吃米饭比较合适？
减肥是很多人都想要达到的目标，但是在减肥的过程中，很多人都会遇到一个问题：能不能吃米饭？其实，减肥期间是可以吃米饭的，只是需要注意一些细节。
1. 选择糙米饭
糙米饭相对于白米饭来说，含有更多的纤维素和维生素，能够让人更长时间地感到饱腹，同时有助于促进肠胃蠕动，有利于排便。因此，在减肥期间，选择糙米饭比选择白米饭更为合适。
2. 吃米饭的时间
减肥期间，吃米饭的时间也是需要注意的。一般来说，早餐和午餐时吃米饭比较合适，因为这两顿饭是身体需要能量的时候。而晚餐时，身体的代谢率较低，吃米饭容易造成热量摄入过多，不利于减肥。
3. 吃米饭的分量
在减肥期间，吃米饭的分量也是需要注意的。一般来说，每餐吃一碗米饭就可以了，而且最好不要超过200克。如果觉得一碗米饭吃不饱，可以适量增加蔬菜和蛋白质的摄入量。
总之，在减肥期间，吃米饭并不是绝对禁忌的，只需要注意选择糙米饭、控制吃米饭的时间和分量，就可以健康地减肥了。