每天吃多少克奶酪减肥
奶酪是一种富含蛋白质和钙质的食品，对身体健康有很多好处。但是，如果你正在减肥，就需要注意每天吃多少克奶酪才能达到最佳效果。
1. 奶酪的热量和营养成分
不同种类的奶酪热量和营养成分也有所不同。一般来说，硬质奶酪的热量和脂肪含量比软质奶酪要高。例如，每100克切达干酪含有400卡路里和33克脂肪，而每100克莫扎里拉奶酪只有280卡路里和22克脂肪。
2. 每天吃多少克奶酪合适
根据美国农业部的建议，成年人每天需要摄入3杯乳制品，其中包括奶酪、牛奶和酸奶等。对于减肥者来说，每天吃多少克奶酪才能达到最佳效果呢？一般来说，每天吃1-2盎司（28-56克）的奶酪是比较合适的。这相当于一片薄薄的奶酪片或者半个杯子的切达干酪。