节食减肥暴食会胖多少？
减肥是很多人的目标，而节食是其中一种方式。但是，如果不注意控制饮食，反而会导致暴饮暴食，从而适得其反。那么，节食减肥暴食会胖多少呢？
暴食会导致体重反弹
1.暴食会导致体重反弹。当你暴食时，身体会吸收更多的能量，而这些能量无法被消耗掉，就会转化为脂肪储存起来。这样，你的体重就会增加。
2.暴食会影响代谢率。当你暴食时，身体会分泌更多的胰岛素，这会降低代谢率，从而导致体重增加。
减肥暴食了一天怎么办？
3.不要继续暴食。如果你暴食了一天，不要继续暴食。相反，你应该尽可能地控制饮食，以减少摄入的卡路里。
4.多喝水。喝水可以帮助你消化食物，促进代谢，从而减少脂肪的积累。
5.多运动。运动可以帮助你消耗卡路里，减少脂肪的积累。你可以选择一些适合自己的运动方式，比如跑步、游泳等。
6.控制饮食。如果你想减肥，那么你就需要控制饮食，避免暴食。你可以选择一些低热量、高营养的食物，比如蔬菜、水果等。
7.寻求帮助。如果你发现自己无法控制饮食，那么你可以寻求专业帮助，比如找营养师、心理医生等。