芹菜怎么才能减肥
芹菜作为一种低卡路里的蔬菜，是减肥人士的首选。但是，芹菜减肥也需要注意一些正确的吃法，才能达到最好的减肥效果。
1. 选择新鲜的芹菜
新鲜的芹菜不仅口感更好，而且营养价值更高。所以，在购买芹菜时，一定要选择新鲜的芹菜。
2. 多吃芹菜叶
芹菜叶中含有更多的营养成分，包括叶绿素、维生素C、钙等。所以，在吃芹菜时，不要将叶子扔掉，可以将其加入到菜肴中一起烹饪。
3. 吃芹菜前先泡水
芹菜中含有一些草酸，会影响人体对钙的吸收。所以，在吃芹菜前，可以将其泡在水中10分钟左右，将草酸溶解掉，有利于身体吸收芹菜中的钙质。
4. 不要过度烹饪
芹菜中的营养成分易受高温破坏，所以在烹饪时，不要过度加热，以保留芹菜中的营养成分。
5. 合理搭配食材
芹菜可以和很多食材搭配，如豆腐、鸡肉、虾仁等。但是，在搭配食材时，要注意控制食材的热量，避免增加热量摄入。
6. 不要过量食用
虽然芹菜是低卡路里的蔬菜，但是过量食用也会增加热量摄入。一般来说，每次食用芹菜的量不要超过200克。
7. 结合运动
芹菜减肥只是辅助手段，还需要结合运动来达到最好的减肥效果。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。