运动最佳减肥时间是什么时候？
想要减肥的人们都知道，运动是一个非常重要的减肥方式。但是，运动的时间选择也非常重要，因为不同的时间段运动，对于减肥效果会有不同的影响。那么，运动最佳减肥时间是什么时候呢？
早上运动减肥效果最好
1、早上运动可以提高代谢率
早上是人体代谢率最高的时候，而运动可以进一步提高代谢率，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
2、早上运动可以帮助控制饮食
早上运动可以让身体产生饥饿感，这样可以帮助人们控制饮食，减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。
下午运动可以缓解压力
3、下午运动可以缓解压力
下午是人们压力最大的时候，而运动可以分散人们的注意力，缓解压力，从而减少情绪性饮食的发生，达到减肥的效果。
4、下午运动可以提高睡眠质量
下午运动可以让身体产生疲劳感，进而提高睡眠质量，从而达到减肥的效果。
晚上运动不利于睡眠
5、晚上运动会影响睡眠
晚上运动会让身体产生兴奋感，进而影响睡眠质量，从而不利于减肥。
6、晚上运动会影响饮食
晚上运动会让身体产生饥饿感，进而影响饮食，从而不利于减肥。
结论
综上所述，早上是最佳的运动减肥时间，下午运动也可以缓解压力，提高睡眠质量，但晚上运动不利于睡眠和饮食控制。因此，想要达到最好的减肥效果，建议大家选择早上进行运动。