运动过量的危害
运动是保持健康的重要方式，但是过量运动也会带来危害。
减肥的误区
许多人为了减肥而采取节食的方式，但是这种方式对身体也有很大的危害。
节食减肥对身体的危害
节食减肥对身体的危害主要有以下几点：
1.影响身体机能
长期的节食会导致身体机能下降，如免疫力、消化能力等都会受到影响。
2.导致营养不良
节食减肥会让身体缺乏必要的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等，导致营养不良。
3.增加心脏负担
节食减肥会导致身体缺乏能量，从而使心脏承受更大的负担，增加心脏病的风险。
4.引起代谢紊乱
节食减肥会导致身体代谢紊乱，从而使身体难以正常运作，导致各种健康问题。
5.影响心理健康
长期的节食减肥会导致身体和心理的压力增加，从而影响心理健康。
6.容易反弹
节食减肥容易导致反弹，一旦停止节食，身体会迅速恢复原来的体重，甚至比原来更胖。
7.增加患病风险
长期的节食减肥会增加患病的风险，如骨质疏松、贫血、免疫力下降等。