郑多燕减肥操6：瘦臀瘦腿
郑多燕减肥操6是一套专门针对瘦臀瘦腿的减肥舞蹈。这套舞蹈动作简单易学，适合各个年龄段和身体状况的人群。
1、准备动作
在开始舞蹈前，先做准备活动。双脚打开与肩同宽，双手自然下垂。然后，缓慢抬起左臂，同时向左侧倾斜身体，右手沿着右腿往下滑动，保持5秒钟。接着，换另一侧练习。
2、踏步动作
双脚打开与肩同宽，双手自然下垂。然后，左脚向前迈一步，弯曲左膝盖，右脚跟离地，双手自然下垂。接着，右脚向前迈一步，弯曲右膝盖，左脚跟离地，双手自然下垂。重复练习，保持节奏和呼吸。
3、蹲起动作
双脚打开与肩同宽，双手自然下垂。然后，双脚向外打开45度角，双手抬起至肩膀高度。接着，蹲下，同时双手向前伸直。然后，起身，同时双手向上伸直。重复练习，保持节奏和呼吸。
4、侧踢动作
双脚打开与肩同宽，双手自然下垂。然后，右脚向右侧踢出，同时右手抬起至头顶，左手向下伸直。接着，左脚向左侧踢出，同时左手抬起至头顶，右手向下伸直。重复练习，保持节奏和呼吸。
5、弓步动作
双脚打开与肩同宽，双手自然下垂。然后，右脚向前迈一步，左脚向后弓步，同时双手向上伸直。接着，换另一侧练习。重复练习，保持节奏和呼吸。
6、收尾动作
在舞蹈结束前，做一些收尾动作。双脚打开与肩同宽，双手自然下垂。然后，缓慢抬起双手，同时向上伸直。接着，双手放下，同时向下弯腰，尽量触碰地面。重复练习，保持节奏和呼吸。
以上就是郑多燕减肥操6的动作介绍。这套舞蹈不仅可以瘦臀瘦腿，还可以锻炼身体的柔韧性和协调性。希望大家可以坚持练习，达到减肥塑形的效果。