低热量主食一览表
减肥是很多人都想要实现的目标，而饮食是减肥中最重要的一环。选择低热量的主食是减肥饮食中的关键，下面就为大家介绍一些低热量主食的一览表。
1. 糙米饭
糙米饭是一种富含营养的主食，相比白米饭，它的热量更低，而且富含膳食纤维。每100克糙米饭的热量约为116千卡。
2. 燕麦粥
燕麦粥是一种低热量、高营养的主食，含有丰富的纤维和维生素B，有助于减肥和保持健康。每100克燕麦粥的热量约为68千卡。
3. 红薯
红薯是一种营养丰富的主食，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，而且热量比普通土豆低。每100克红薯的热量约为89千卡。
4. 糙米粥
糙米粥是一种健康的主食，它富含膳食纤维和维生素B，有助于减肥和保持健康。每100克糙米粥的热量约为59千卡。
5. 紫薯
紫薯是一种营养丰富的主食，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，而且热量比普通土豆低。每100克紫薯的热量约为75千卡。
6. 绿豆粥
绿豆粥是一种低热量、高营养的主食，含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于减肥和保持健康。每100克绿豆粥的热量约为60千卡。
7. 紫米饭
紫米饭是一种富含营养的主食，相比白米饭，它的热量更低，而且富含膳食纤维和抗氧化物质。每100克紫米饭的热量约为116千卡。