至上励合韩国训练纪实
2008年初，至上励合五名成员张远、李茂、刘洲成、马雪阳、金恩圣前往韩国进行封闭式训练。他们入驻首尔江南区的训练基地，每天清晨6点起床，进行长达12小时的密集训练。队长张远作为 vocal 担当，每日承担双倍 vocal 课量。他不仅要成基础发声练习，还需在导师指导下研磨韩语咬字，常因发音不标准被反复录制音频，深夜仍在练习室纠正发音细节。李茂专攻舞蹈，因肢体力量不足，被安排两小时体能训练，负重深蹲和核心训练是他的每日必修课，曾因动作不到位被舞蹈老师用竹棍纠正动作轨迹。
刘洲成以舞台表现力见长，训练侧重镜头感培养。他被在镜子前反复练习眼神转换和肢体细节，甚至需要对着摄像机录制每一个舞蹈动作，逐帧分析表情管理。马雪阳作为创作核心，除基础训练外还要参与歌曲制作课，常利用休息时间在琴房创作，曾因旋律创作不韩国制作团队，连续三天修改至凌晨。
韩国成员金恩圣承担着沟通桥梁的角色，除自身训练外，还需协助翻译训练内容。他的舞蹈基础较弱，被安排与伴舞团队合练，曾因法跟上高强度编舞而独自加练至凌晨，膝盖多次淤青仍坚持成动作。
训练中期，成员们面临淘汰考核压力，曾连续一周每天只睡4小时。张远因过度用嗓引发声带小结，仍坚持用轻声带唱成考核；李茂在一次翻跟头训练中扭伤脚踝，简单处理后继续成舞蹈动线。最终五人以整体考核前三的成绩通过训练，带着融合中韩风格的舞台经验回国出道。