本期节目中，嘉宾们分为“青春活力队”和“非遗传承队”。前者由李晨、杨颖、白鹿、周深组成，后者则有郑恺、沙溢、范丞丞、宋佳加盟。两队围绕“非遗知识问答”“传统技艺体验”“团队协作比拼”三大环节展开对抗，每轮任务的胜负将直接影响最终积分。
在“非遗知识问答”环节，两队需快速抢答关于剪纸、皮影戏、古琴等非遗项目的题目。青春活力队凭借周深的“知识储备”和白鹿的“反应速度”，率先拿下20分；非遗传承队则在沙溢的“搞笑干扰”和范丞丞的“反向答题”中暂时落后。随后的“传统技艺体验”环节，任务是手工制作面人，在规定时间内成指定造型。非遗传承队的宋佳展现出细腻的手工功底，带领队伍追回15分，两队积分差距缩小至5分。
最关键的“团队协作比拼”环节，任务为“非遗密码传递”——队员需通过肢体语言依次传递非遗项目名称，最后一名队员准确说出答案。青春活力队的默契配合成为制胜关键：李晨用夸张动作模仿“舞龙”，杨颖精准接招传递给白鹿，周深一锤定音说出正确答案，连得两轮满分；非遗传承队虽在郑恺的“即兴表演”中一度反超，但最终因范丞丞的“误传递”错失最后一轮机会。
经过三轮激烈对抗，青春活力队以55:45的优势战胜非遗传承队，成为本期“非遗守护之星”。节目尾声，两队共同体验了非遗传承人带来的古琴演奏，在传统文化的氛围中了本期录制。这场充满欢笑与文化碰撞的较量，不仅让观众感受到竞技的乐趣，更传递了“守护非遗、传承文化”的内核。