坐月子期间，老公总“帮倒忙”还闹情绪？到底该怎么“搞定”他？
坐月子搞定老公的核心，不是“命令”也不是“迁就”，而是用“具体任务绑定+情绪价值补给”的方式，把他从“手足措的旁观者”变成“靠谱的合伙人”——既让他能真正帮上忙，也抚平他的焦虑和失落。第一个难处：老公想帮忙却越帮越乱。比如他换尿布把宝宝弄哭，热汤洒了一地。原因在于他没有“坐月子场景的行动清单”，对细节全陌生，只能凭直觉瞎试。决关键是把模糊变成精准指令：提前约定3件每日必做小事，比如早上7点递温水、宝宝拉臭后拿湿纸巾、睡前消毒奶瓶。这些需动脑的具体动作，他不会出错，还能找到存在感。
第二个难处：老公觉得被冷落，躲在客厅玩手机。难处在于他的情绪需求被忽略，原因是所有人意力都在产妇和宝宝身上，他的存在感降低，甚至觉得“多余”。比如婆婆总说“你不懂”把他推开，他就失去参与感。决办法是创造“被需要”时刻：你可以说“老公，帮我看看宝宝肚脐发红吗？”或“拿床头柜的书给我”，让他知道你需要他，而非只有家人或月嫂需要。
第三个难处：老公抱怨太累，想放松却不敢说。难处在于他的休息需求被压抑，原因是怕被说“不负责任”。比如他想周末和哥们小聚，却怕你指责“宝宝这么小还想着玩”。决办法是提前规划“放松窗口”：每周六下午让家人盯2小时，他可出门透气或在家打游戏。压力释放后，他反而更有精力帮忙。
坐月子不是产妇一人的战斗，也不是老公的“任务”，而是两人适应新角色的共修。帮老公决问题，本质是搭建“互相支持”的小系统：用具体事让他知道怎么做，用小关让他感受被爱，用适度放松保持状态。这样老公不会再帮倒忙或闹情绪，你也能更轻松度过这段日子。