家有小狗“勾魂”，我天天想黏它，这真的要“戒”吗？
你对狗狗的“上瘾”不是坏事，但别让它变成“生活绑架”——与其焦虑“怎么办”，不如把这份依赖变成互相滋养的日常，只要把握好“度”，全不用硬“戒”。为什么你会对狗狗“上瘾”？首先，它的陪伴太纯粹：人类交往要考虑对错、人情，但狗狗不管你今天穿得好不好看、工作有没有犯错，见了你就摇尾巴扑过来，这种条件的接纳谁能顶得住？其次，身体在帮你“上瘾”：抚摸狗狗5分钟，大脑就会分泌催产素幸福激素，降低压力激素皮质醇，比喝奶茶还压。最后，你在它身上找到被需要的价值感：每天它蹲在食盆前等你，出门时扒门舍不得你，晚上蜷在你脚边——这种被依赖的感觉，比领导夸你还暖心。
想调整时的难处也很真实：试着周末和朋友聚会，宠物摄像头却显示它趴在门口耷拉尾巴，你瞬间心软想回家；习惯了进门先抱它半小时，突然想改成换鞋洗手，可它挠你裤腿、可怜巴巴的眼神让你狠不下心；想多加班却总担心它在家孤单，最后还是提前下班。这些纠结的根源，是它的爱太直接，让你没法轻易“推开”。
其实，这份“上瘾”是双向治愈的联结。只要别让它占满生活：每周留一次“自我时间”不带狗狗和朋友约会，给它买漏食球让它自己玩会儿，就能平衡好黏狗和日常。狗狗爱你，也希望你开心——你过得舒展，它才能跟着幸福。
不用焦虑“怎么办”，把握好“度”，这份依赖就是最甜的日常。
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