天津南站与天津站是天津市内重要的交通枢纽，连接京沪高铁与多条城市轨道交通。两站之间的往来可选择地铁、公交、出租车等多种方式，其中地铁是最便捷高效的选择。
从天津南站出发，步行至地铁站高铁站内可直接换乘地铁3号线，乘坐3号线小淀方向，需换乘，途经12站后直达天津站，全程约40分钟，票价5元。地铁3号线运营时间为5:50-22:55，发车间隔5-8分钟，准点率高，适合携带行李或赶时间的旅客。
若选择公交出行，天津南站公交站可乘坐707路海光寺站方向，在天津站后广场站下车，步行约800米即到天津站，全程约1小时，票价2元。此外，通勤快速2路通勤快车2路也可直达，停靠站点少，耗时约50分钟，但仅在早晚高峰时段运营，适合通勤人群。
出租车或网约车是另一种选择，从南站打车至天津站约18公里，耗时30-40分钟非高峰时段，费用约45-60元。若同行人数较多或携带大件行李，打车可节省换乘时间，尤其适合夜间抵达的旅客。
对于追求效率的旅客，还可选择天津南站至天津站的城际高铁，每日有多个班次，车程仅需15分钟，票价10元，但需提前通过12306购票，且高铁班次不如地铁密集。
综合来看，地铁3号线是日常出行的首选，平衡了时间、成本与便捷性；公交适合预算有限的旅客；出租车或网约车则更灵活；城际高铁则是短途快速出行的补充。可根据实时路况、出行时间及个人需求选择最适合的方式。