故事开篇，程小雨赵奕欢 饰与好友紫潼、晓天、丹丹一同考入大学，四位性格迥异的女生很快融入校园生活。程小雨因前作中的感情创伤对爱情保持距离，而紫潼沉迷于社交网络，晓天专于学业，丹丹则怀揣着舞蹈梦想。她们意外加入了由高校联合举办的校园舞蹈大赛，决定组建团队冲击冠军。
在备赛过程中，团队遭遇了重重挑战。队员间的性格冲突与磨合成为首要难题，紫潼的张扬与晓天的严谨时常引发矛盾，程小雨作为团队核心，不得不平衡各方关系。与此同时，前作男主角王小菲王一 饰以校园保安的身份再次出现，默默守护在程小雨身边，两人的感情线成为影片的重要暗线。
剧情中期，大赛对手“烈焰队”的恶意竞争逐渐升级，不仅散布程小雨团队的负面谣言，还试图破坏她们的训练计划。关键时刻，王小菲多次出手相助，帮助团队化危机，也让程小雨逐渐放下心防。团队成员在经历误会与和后，最终凝聚成一股力量，将街舞与传统元素结合，编排出独特的参赛作品。
影片高潮部分，校园舞蹈大赛决赛现场，程小雨团队在表演中突发状况——背景音乐被恶意替换。面对危机，她们临场应变，以伴奏街舞成表演，赢得全场掌声。最终，团队凭借创意与默契夺得大赛冠军，紫潼收获了真诚的友情，晓天找到学术与兴趣的平衡，丹丹实现了舞台梦想。
结局中，程小雨在烟花下接受了王小菲的告白，两人在星空下牵手，象征着青春的遗憾被圆满填补。影片通过这群大学生的故事，诠释了成长中的坚持与蜕变，展现了青春里笑与泪交织的真实模样。