2020年7月17日，《三十而已》在东方卫视和浙江卫视的黄金档同步开播，每晚19:30与观众见面。作为当年的重点剧集，两家卫视均为其配备了优质的播出时段和宣传资源，通过跨平台联动实现了收视与口碑的双丰收。东方卫视凭借其在都市剧领域的深耕，与该剧的受众群体高度契合；浙江卫视则依托广泛的覆盖力，进一步扩大了剧集的传播范围。
除卫视播出外，该剧在腾讯视频进行网络独播，形成"双卫视+网络平台"的立体播出矩阵。这种播出模式既保证了传统电视端的覆盖面，又满足了年轻观众的网络观看需求，为剧集的热播奠定了基础。
凭借贴近现实的剧情和演员的精彩演绎，《三十而已》在播出期间引发广泛社会讨论，两家卫视的收视率也持续走高，成为当年的现象级剧集之一。卫视平台的精准选择，与剧集内容的优质表现形成良性互动，共同推动了作品的传播影响力。