- 亚洲：面积最大的大洲，横跨东经26°至西经169°，包含48个国家和地区
- 非洲：热带面积最广的大洲，以撒哈拉沙漠为北界，好望角为南端标志
- 欧洲：位于欧亚大陆西部，北临北冰洋，南隔地中海与非洲相望
- 北美洲：包括北美大陆、格陵兰岛及加勒比群岛，以巴拿马运河为南界
- 南美洲：拥有亚马逊雨林和安第斯山脉，整体呈倒三角形分布
- 大洋洲：由澳大利亚大陆和万余个岛屿组成，是面积最小的大洲
- 南极洲：围绕南极点的冰雪大陆，平均海拔2350米，拥有世界最大冰盖
五大洋的界定则基于海洋水体的连续性：
- 太平洋：覆盖地球约46%的水面，马里亚纳海沟深达10908米
- 大西洋：呈"S"形南北延伸，平均深度3627米，两岸海岸线曲折
- 印度洋：世界第三大洋，北部为季风洋流，南部环南极洲形成西风漂流
- 北冰洋：最小最浅的大洋，常年被海冰覆盖，夏季冰盖面积约750万平方公里
- 南冰洋：2000年国际水文组织确定的第五大洋，环绕南极洲，以南极幅合带为边界
历史上"五大洲"的说法源于地理大发现时期，将美洲合并为一个大洲，忽略 Antarctica 的存在。而"七大洋"则是对传统四大洋的细分，如将大西洋分为北大西洋和南大西洋，印度洋分为东印度洋和西印度洋，这种划分多见于19世纪航海文献，并非现代地理标准。
当前国际地理联合会IGU和各国教科书均采用七大洲五大洋体系，这种划分既体现了地质构造的科学依据，也反映了人类对地球认知的深化过程。
到底是五大洲七大洋还是七大洲五大洋？
到底是五大洲七大洋还是七大洲五大洋
在地理认知中，"七大洲五大洋"是现代地理学界公认的标准划分。这一体系基于地质构造、板块运动和海洋学研究，形成了对地球表面的科学分类。
七大洲的划分以陆地板块为核心依据：