根据节目官方资料及观众反馈，"人肉哑铃" 这一挑战出现在 《No More Show》第12期。该期主题为"人体极限实验室"，邀请了3位体能达人与素人嘉宾组队参与。环节中，两位嘉宾需分别托举体重70公斤以上的队友成哑铃式上下蹲动作，限时1分钟内计算有效次数，挑战过程中穿插趣味惩罚机制。
节目片段显示，当期嘉宾李然与张野的对决尤为精彩。李然凭借健身基础成功成28次动作，而张野因核心力量不足多次失误，引发全场爆笑。此外，环节设计融入科学说，通过运动传感器实时监测肌肉负荷数据，让娱乐性与知识性结合。
该期节目上线后，#人肉哑铃挑战#话题登上短视频平台热搜，相关二创内容播放量超5000万次。观众普遍认为，这一环节既展现了人体潜能，又通过夸张形式传递了健身安全知识，成为《No More Show》第二季的标志性内容之一。
若需回顾该期整内容，可通过节目官方合作平台搜索"No More Show 第12期 人体极限实验室"，或直接观看"人肉哑铃"高光cut合集。