这一理念源自《黄帝内经》“起居有常”的养生思想，后经道家养生理论深化，与“站如松、坐如钟、行如风”共同构成传统仪态规范体系。其中“卧如弓”的科学内核在于顺应人体生理曲线：侧卧时脊椎避免僵直状态，椎间盘压力显著降低，同时胸腔与腹腔内脏器处于自然松弛状态，有利于气血循环与脏腑功能调节。现代医学研究也证实，右侧卧的“弓式睡姿”能减少对心脏的压迫，促进肝脏毒功能，尤其适合老年人和心血管疾病患者。
从文化象征角度看，“弓”的意象暗含东方哲学智慧——弯曲中蕴含韧性，内敛中积蓄能量。传统养生典籍“卧则血归于肝”，认为弓式睡姿能帮助心神收摄，“阴平阳秘”的健康标准。民间更有“蜷腿卧，精气足”的俗语，将睡姿与生命力储备直接关联，体现了古人对睡眠质量的深刻理。
实践中，“卧如弓”并非绝对标准，需结合个人体型调整：身形消瘦者可在腰侧垫软枕维持弧度，肥胖者宜选择稍硬床具避免脊柱塌陷。但核心始终不变——通过自然弯曲的体态实现身体各系统的协调放松，这既是对人体结构的尊重，也是传统养生文化追求“天人合一”的生动体现。