遇到家庭暴力应及时寻求帮助，可联系当地妇联、公安机关或拨打12338妇女维权热线，保护自身安全是首要的。
我妈经常打我，骂我，威胁我，怎么办？
当家庭变成痛苦的来源，你需要立刻行动起来保护自己。以下方法能帮你逐步脱离危险，重建安全的生活空间。
第一步：立刻向信任的成年人求助
不要独自承受。联系学校的老师、辅导员或校医，他们有义务保护学生安全；也可以告诉其他亲属如外公外婆、舅舅阿姨，明确说明“妈妈打我、骂我，我感到害怕”。他们的介入能快速制止暴力行为，提供临时庇护所。
第二步：保留证据，为自己留后路
用手机悄悄记录证据：被打骂后的伤痕拍照意遮挡隐私、威胁的短信/微信截图、争吵时的录音。这些材料在需要法律帮助时，能证明虐待事实。证据藏在隐蔽位置或发送给信任的人保存。
第三步：拨打报警电话或求助专业机构
如果正在遭受暴力，立即拨打110，向警察说明“我被母亲家暴，需要保护”。警方会介入调查，并联系未成年人保护机构。也可直接拨打全国妇联反家暴热线 12338，或通过“12355”青少年服务平台寻求心理帮助和法律援助。
第四步：用“非对抗”方式暂时缓冲突
若暂时法离开，避免激怒对方：不争辩、不回骂，暂时顺从以减少伤害。暴力后，尽快找到机会离开现场如去同学家、图书馆，联系外界求助。
第五步：明确你的权利——这不是你的错
父母打骂威胁孩子是违法行为。《未成年人保护法》规定，禁止虐待未成年人，学校、社区、司法机关都有责任保护你。你没有做错任何事，不需要“赎罪”，更不必为父母的错误承担后果。
此刻的痛苦不会永远持续。每一次求助都是向自由迈进一步，你值得被保护，值得拥有安全的生活。别让沉默成为暴力的帮凶，现在就行动。
