立正、稍息、向右看齐、齐步走的动作要领是什么?
队列训练基础动作要领:立正、稍息、向右看齐、齐步走
一、立正
动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖外分约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
二、稍息
动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。
三、向右看齐
动作要领:身体在立正基础上,头向右摆动,眼睛看右邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人右前三人为度。后列人员,先向前对正,后向右看齐。听到“向前看”口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
四、齐步走
动作要领:当听到“齐步走”口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高,离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
重点提示:行进中,意保持上体稳定,摆臂自然协调,步幅、步速准确,两眼向前平视,精神振作。
